| |
Melike Karakartal |
| |
|
 |
Vücut süper, tabii boy da uzun. Acaba diyorum formunu nasıl koruyorsun? Sırrı nedir bunun? |
| |
|
| |
Teşekkür ederim. Yaz başında diyet yaptım. Sabah sağlam, günün diğer saatlerinde az yerim. Dengeli besin almaya çalışarak tabii. Bir de adetimdir, çölde kalmış gibi su içerim. Beni elimdeki şişeyle tanıyabilirsiniz. Ciddiyim, arkadaşlarım arasında artık bu alay konusudur, o derece. Günde 2 litre en az... |
| |
|
|
Çok su içer misin? |
| |
|
| |
Bende "susuzluk korkusu" gibi bir şey var sanırım. Nasıl oldu bu bilmiyorum ama mesela gece evde su kalmadı diyelim, deseler ki en yakın su da Ankara'da; o anda Ankara'ya giderim. Öyle bir durumdayım. Sürekli su olacak etrafımda, aksi takdirde kendimi nefes alamıyor gibi hissederim. Bu su deliliğimin faydasını görüyorum tabii... |
| |
|
|
Su içmeyi çok seven bir insan olarak hanımlara önerilerin var mı bu konuda? Bazı insanlar tüm gün su içmesem canım istemez der ya, sen ne dersin? |
| |
|
| |
Yani, iki tür insan olduğunu biliyorum, benim annem de aynen dediğin gibi, su içme alışkanlığı olan biri değil. Ama içmesi gerektiği için ilaç gibi günde 1.5 litre mutlaka içer. Ben tam aksine, zevk alırım su içmekten, her fırsatta bir bardak yuvarlarım. Aslında bu işin zevki filan yok, su içeceksiniz, sevin ya da sevmeyin. "Su içmek aklıma gelmez" "Canım bugün nefes almak istemiyor" demek kadar saçma. |
| |
|
|
Senin bir çocuğun olsa o da su kuşu olurdu sanırım. Ne yapardın su içme alışkanlığını kazanması için? |
| |
|
| |
Dediğim gibi, nasıl yaşamak için oksijen solumak zorundaysan yine yaşamak için su içmek zorundasın derdim. Su içmeyi ya öğrenecek ya öğrenecek. Başka yolu yok. |
|
| |
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
Prof. Dr. Engin Oral |
| |
|
|
Gebelik döneminde beslenmeden bahsedelim. Bir anne adayı beslenmesinde nelere dikkat etmeli? |
 |
| |
En doğru beslenme şekli doktor ve doktorla birlikte çalışan diyetisyenin hastaya göre bir beslenme programı oluşturması. Genel olarak uygulanan sağlıklı beslenme koşulları gebelik dönemi içinde geçerlidir. Gebelikte özellikle proteine ağırlık vermek gerekiyor. Protein dışında baklagiller, kepek, bol sebze, bol salata, az meyve ve yağsız süt ürünlerinin tüketilmesine özen göstermek gerekmektedir.
Gebelikte kabızlık sorunu yaşayan hamilelere hekim tarafından uygun besinler önerilmeli. Vejeteryan beslenenlerde ise ciddi anlamda demir eksikliği oluyor. Burada dışarıdan takviye vermek durumunda kalıyoruz. Bu noktada kadın doğum uzmanı hamile kişinin durumuna ve risk faktörlerine göre beslenme ve vitaminleri uygun şekilde düzenlemeli. |
|
|
Artık bebek annesinin kucağında. Şimdi en stresli dönem başladı: Emzirme... Emziren anne beslenmesinde nelere dikkat etmeli. Ayrıca su içmek önemli midir? |
|
| |
Süt için en önemli koşul bol sıvı tüketimi. Anneler emzirme döneminde bol bol su içmeliler.
Bunun dışında hafif ve sütlü tatlılar, malt içecekler ve mutlaka hamilelik öncesinde ve hamilelik döneminde kullandığı multivitaminleri kullanmaya devam etmeleri gerekiyor. Gebelik biter bitmez multivitamin kullanımın bitirilmesi doğru bir tutum değildir.
www.anneyiz.biz |
